Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează
Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează
Blog Article
Ce reprezintă IMC-ul?
IMC-ul este un mijloc folosit pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane în raport cu înălțimea sa. Se calculează prin împărțirea greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (m). Formula standard este conform calculator-calorii.eu:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
IMC-ul a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru identificarea riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală (calculator-calorii.eu Jurnalul).
Care este scopul calculării IMC-ului?
Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare rapidă și simplă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC în limite normale se leagă de un risc redus de boli cronice, precum afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor legate de greutate (Doc.ro aptta.ro).
Cum se efectuează calculul IMC-ului?
Determinarea IMC-ului este simplu:
Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați înălțimea în m.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2
greutate (kg)
De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:
IMC=
1.75
2
70
≈22.86
Acest rezultat indică o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9 (atca.ro austriamed.ro).
Clasificarea valorilor IMC
Valorile IMC-ului se împart în diferite categorii:
Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30.0-34.9: Obezitate grad I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
40,0 și peste: Obezitate morbidă (beeman.ro Cosmetice pentru barbati bluelife.ro).
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ia în considerare diferențele în compoziția Nuci si seminte corporală, de exemplu masa musculară față de grăsime. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare datorită masei musculare, dar nu sunt supraponderali. De asemenea, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate (Jurnalul CHIROMEDICA).
Aplicarea IMC-ului la tineri
La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în calcul vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea creșterii fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate (ecofarmacia.ro elvit.ro).
Importanța menținerii unui IMC sănătos
Menținerea IMC-ului în limite normale este esențială pentru reducerea riscurilor bolilor cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut pentru:
Boli cardiovasculare
Diabet zaharat tip II
Apnee de somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer (farmimpex.ro CHIROMEDICA).
Recomandări pentru un IMC sănătos
Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute Ceaiuri bio organice pe săptămână.
Supravegherea greutății: Verificați periodic greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un doctor sau un nutriționist pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății (hexi.ro Catena, Farmacia inimii!).
Încheiere
Indicele de Masă Corporală (IMC) reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru adoptarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă Masti de par (Doc.ro regiocard.ro CHIROMEDICA) (calculator-calorii.eu) Report this page